डायबिटीज है? यदि हाँ तो डाइट में शामिल करें ये चीजें, जड़ से साफ होगी बीमारी*_

 ☘️ _*डायबिटीज है? यदि हाँ तो डाइट में शामिल करें ये चीजें, जड़ से साफ होगी बीमारी*_
डा ए के गुप्ता नई दिल्ली

अगर आपको या आपके किसी जानने वालों को डायबिटीज है, तो उन्हें कहें कि वे करेला, मेथी और जामुन का सेवन जरूर करें. ब्लड शुगर मैनेज करने के नुस्खों में ये सबसे प्रभावी है.

🥗 *_करेला_*
डायबिटिज या मधुमेह के रोगियों को सुबह-सुबह खाली पेट करेला का जूस पीने की सलाह दी जाती है. करेला में चैरेंटिन (charantin) नाम का केमिकल होता है, जो हाई ब्लड ग्लूकोज के लेवल को कम करने के लिए जाना जाता है.

☘ *_मेथी_*
शुगर से मुकाबला करने में मेथी कारगर हो सकती है. मेथी पेट में शुगर के अवशोषण को धीमा करती है और इंसुलिन को संतुलित रखने में मददगार होती है. ये दोनों प्रभाव डायबिटिज से ग्रस्त लोगों में ब्लड शुगर को कम रखते हैं.

🥙 *_जामुन_*
डायबिटिज के रोगियों के लिए जामुन एक चमत्कारिक फल है. जामुन के बीज में जैंबोलीन रसायन होता है. ये लंबे समय तक ब्लड शुगर के लेवल को कम रखने के लिए जाना जाता है.


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